facebook

Баня — залог вашего здоровья и долголетия

96
Foto: venik-dlya-bani

Из покон веков население знало о полезности влияния тепловых воздействий на организм. Как говорят историки, что задолго до становления Римской империи, были построены первые . К примеру, на острове Крит, при исследованиях был открыт древнейший послеок, процветавший за десять веков до становления Древнейшей Эллады. По среди аналогичных построек были замечены , ванны и бассейны. Развалины древней были замечены и при раскопках древнего города Иерихон. Она была сооружена из мрамора и уже в те времена имела свою отопительную систему.

Самые распространенные бани в мире сейчас — финская, русская и турецкая. Выделяются они соотношением температуры и влажности в парной. Но кроме этих 3х существует еще несколько разновидностей бань — например, песчаные бани, очень славятся в Иране, когда тело засыпают нагретым песком. Японские бани тоже известны и распространены, в них тело человека засыпают благоухающими кедровыми опилками, смешанными с травами. Принцип действия у каждой бани свой, но основа одна — полезное действие пара, который бодрит тело и ободряет дух. Любому человеку годится своя парная, это зависит и от состояния здоровья и типа кожи и, возможно, даже от национальной принадлежности.

Северяне уважают сухой пар и считают его самым нужным для себя. Шведы не представляют свою жизнь без  — и в больницах и в школах, на заводах и в квартирах есть различающиеся по величине — которые могут вместить от 3 до 20 человек. Одна финская поговорка говорит — «Париться может каждый, кто в состоянии дойти до ». Сауна — лучшее средство от всех болезней, — утверждают фины.

В сауне температура доходит до 120 градусов и более, а влажность едва 15%. Однако, многим сауна не подходит из-за высокого перепада температур в обыкновенном помещении и в парной. Для неподготовленных это очень тяжело, тем более, что доктора не рекомендуют сауны тем, кто не привык к ним с молодости.

Самой мягкой по воздействию считается турецкая парная — температура воздуха в районе 40 градусов, но при этом влажность воздуха 95%. Как только вы перейдете порог турецкой бани, вы станете изходить потом, хотя изнурительной жары, вроде бы и нет. Этот нежный пар сносен для всех любителей тепловых процедур. Если, естественно, нет серьезных противопоказаний. Парная турецких бань походит на мраморный зал музея, в этом месте возможно лежать или сидеть, так как пар, выходящий из многочисленных щелей потолка и стен, производит во всем помещении единую атмосферу. В отличие от финской сауны и русской бани, где перепад температуры от пола до уровня головы составляет больше 20 градусов. Конечно, что популярны еще турецкие бани своим чудесным массажем.

Все-таки наши праотцы не знали ни турецкой парной, ни финской сауны. Однако долголетие и красота русских женщин, удивляли на протяжении текущих столетий тех, кто приезжал в Россию. В России нет сауны у каждого второго жителя, как в Финляндии. Тем не менее почетание русской бани существует на Руси крайне давно.

Исконную русскую баню готовят тщательно: моют пол, открывают дверь — парная должна быть чистой и проветренной, чтобы жар был легким и мягким. В русской бане при привычной температуре 60−70 градусов, влажность составляет 80%. Для придания духа в бане применяют комбинации трав: пихта, хвоя, мята, кориандр и эвкалипт. Это чрезмерно полезно для бронхов и легких.

Желающие попариться сидя и лежа могут сделать это в русской бане. Голову стоит накрывать полотенцем или специальной шапочкой, чтобы волосы не стали ломкими и не пересушились. Начальный заход в парилку разогревающий, должен продолжаться не более пяти минут. Именно тогда выходит сильно грязный и едкий пот. В последующие разы можно сидеть и лежать в парной до начальных симптомов усталости. Банные эстеты ходят в парную за 2 часа раз пять, но начинающему человеку за это время хватит и двух. После любого посещения парной хорошо бы принять холодящий душ, или поплавать в прохладном бассейне. Контрастные процедуры чрезмерно полезны для кожи и для общего состояния организма. Особенно полезно это в зимнее время, когда необходимо поддержать сопротивляемость и иммунитет простудным болезням.

shkolazhizni.ru

Добавить комментарий

комментарий